ile kg

Jak dla mnie to twoja dziewczyna duzo za malo przyjmuje kaorii. Nie wiem jak wyglada, ale jej stosunek wzrostu do wagi jest jak dla mnie niekorzystny. Oczywiscie to zalerzy ile ma miesni i ile fatu ale tak na pierwszy rzut oka to chyba jest bardzo szczupla. 1330 kalori to malo i aby przekonac twoja dziewczyne o tym ze powinna sporzywac wiecej [...]

[...] trudno sie doczytac Dal bym ci Soga ale niemam abonamentu Bardzo sie ciesze ze trec tak dobrze wypadl bo mam zamiar go kupis i doslownie 10 minut przed tym postem liczylem ile wyjdzie skladnikow i porownywalem do Nutrend Amino płyn NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza [...]

[...] JAK TO MOZLIWE??-mozliwe CO DOKUPIĆ ZEBY BYŁO GIT ?-witaminy, omege3, i chela mzb jak masz pieniadze JAK TO WSZYSTKO ZAZYWAc?-u gory podalem PROSZE O POMOC-mowisz masz CWICZE PO 3 LATACH PRZERWY PÓŁ ROKU OSTATNI RAZ SAMA KREATYNA JAKIES 4 LATA TEMU- CO JESZCZE DORZUCIĆ-a ile masz pieniedzy? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-05-16 13:12:22

no mogą być, ale to naprawdę nie ode mnie zależy, ale od Twoich możliwości, sam musisz obliczyć ile dasz rade podnieść. Kombinuj, ale te ciężary które napisałeś będą ok na barki, tric itp. a na klatke jakieś większe, naprawde niewiem jakie masz mozliwosci, jeden wezmie na początek na klatkę 35-40 a drugi 60-70. Kombinuj. Pytasz czy będą duże [...]

dzięki góral sog 4 U!! możesz mi jeszcze przez ile czasu powinienem to brać!! i i na ile czasu starczy mi 1 kg??!! pozdro!! ah oh eh...

[...] Mam pytanko!!! kumpel chce mi sprzedać megamas 2000!! i teraz mam kilka pytań co do tego!! czy polecałbyś żebym brał to w tym wieku?? pytanie standardowe: kiedy brać po ile z czym?? a i jeśli jes dzień bez treningu to tesz kiedy brać?? Sorry za takie pytania ale jestem w tym zupełnie zielony!! A i tak: będzie tego gdzieś ok 2 kg. powiedz na [...]

obciążenia nie dobiera się od wagi tylko od siły. a nikt nie wie ile Ty jej posiadasz, dlatego dobierz sobie nie za ciężkie obciążenie i z tygodnia na tydzień dokładaj sobie 5 kg na większe partie i 2,5 kg na mniejsze.

Witam ! Ja mam niekonwencjonalny sposób na siłę Np.na klatkę stosuję ciżar 80 kg i staram się zrobić nim jak najwięcej powtórzeń ( ile się da ) - ćwicząc w ten sposób z tygodnia na tydzień zwiększa się ilość powtórzeń na tym obciążeniu i np.po uzyskaniu 20 powt. dokładam ciążar w ten sposób po 2 miechach dochodzisz do takiej siły iż np. 90 kg. [...]

1. WIEK: 26lat 2. WAGA: 75kg 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2 g na kg -węglowodany: 5-6g na kg -tłuszcz: nie liczę 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: push pull 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: To Mój pierwszy 11. POZIOM BF%: Nie wiem [...]

[...] 90kg wykonuje w miare poprawnie. Wiem ze są różne plany treningowe ale podane są przeważnie informacje o ilości powtórzeń i serii, a sam nie potrafie na początek wyliczyć ile musze robić serii i powtórzeń przy moich możliwościach. Na początek potrzebuje jakiejś porady która mnie nakieruje jak zacząć tzn. masz robić takie i takie ćwieczenia, w [...]

Dokładnie i tak wiekszosc tego co wydaje nam sie miesniem to woda ps wsadzcie kg wołowiny do mikrofali na 20min to zobaczycie ile miesa zostanie Zmieniony przez - Altis w dniu 2005-04-26 19:34:45

1.WIEK: 20 2.WAGA: 105 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 49 KLATA: 135 UDO: - TALIA: 87-90 5.STAZ NA SILOWNI: OKOLO 3LAT 6.DIETA JEST BIALKO: 3GNA KG WEGLOWDANY: 6G NA KG TLUSZCZ: JAK NAJMNIEJ 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 30 SILABOLINU + PROPIONAT METKA 2 15 PROLOGATUM + DEKA + WINKO 3 NIEPAMIETAM JAKIS TAM BYL I TERAZ TEN [...]

[...] min z kazdym tyg obcinalem w ostatnich 2 tyg tylko z piersi pieczonych i wpc. aktywnosc bardzo duzo ruchu! silownia 5x, aero(rower w terenie, marsze) jak sie chcialo i po ile sie chcialo zwiekszalem z tyg na tydz tez kolo 5 x w tyg 40-60 min do tego basen 1 x w tyg wycieczki rowerowe kilkugodzinne z 1 raz w tyg.do roboty i z roboty rowerem [...]

[...] ja nie wiem co ja bym musial jesc albo co brac aby te nogi dogonily gore. chyba bym musial sie glodzic mega ale to wtedy gora by byla mega zabiedzona. mysle ze to co zrobilem to na moj kulawy gen optimum.choc nie ukrywam ze marze o mega docieciu dolu jednak biorac pod uwage jak meczylem sie z glodem i ile mialem kryzysow jak bym mial jesc [...]

Ja aktualnie chudnę max 1 kg na 2 tygodnie, a teraz w sumie to waga stoi, ale obwody lecą. Nie zawsze brak spadku wagi świadczy o złej redukcji. Oczywiście zależy ile tych kg za dużo się ma. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-04-30 14:38:15

a na tej redkcji ile wychodzi ci na /kg ciała gramów wegli / tluszczy ? ile posilko przed silownia ? Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-05-28 06:57:32

PepskoBan "dużo" czyli ile masz na myśli z tych 8 kg??? z 4 kg poszło :/ ? ? ?

09.03.2014 Podsumowanie 4-miesięcznej masy. Ogólnie oceniam ten okres nie za dobrze. Podejrzewam, że 90% przyrostów to tłuszcz. Siła poszła trochę do przodu w niektórych ćwiczeniach, ale bardzo niedużo. Ile ze mnie zostanie, okaże się po redukcji, którą zaczynam od dnia jutrzejszego (właściwie już ostatni tydzień ustawiłem kalorie mniej więcej na [...]

Przysiad - 40 kg Klata - 30-40 kg MC - nie miałem w planie Z tego co wiem dla początkującego zaleca się ACT albo FBW. ACT o ile sie nie myle polega na tym, że trzeba co chwile zmieniać ' bazy ' co w moim przypadku jest niemożliwe, bo siłownia na którą ide to nie jest jakaś wielka, tylko dwa pokoje :) Więc wybrałem FBW

[...] jezeli chodzi o wzrost jest niemal olbrzymem. Ten drugi to Wilt Chamberlain, legenda NBA, gosc ktory rzucil w 1 meczu 100 pkt. Co ciekawe czytalem, ze wyciskal wiecej od Arnolda, nie wiem na ile to prawda, ale przy wadze 150 kg, mogl calkiem sporo ciskac, a Arni juz w szczycie formy nie byl. Zmieniony przez - seba5700 w dniu 2008-04-16 23:09:42